三高人群膳食宝塔模型厂家建议高血压患者营养均衡

虽然说饮食可以给患者提供营养，有助于病情好转，但是高血压患者在饮食上需要特别注意，因为有些食物并不利于高血压患者。接下来，山西三高人群膳食宝塔模型生产厂家来给大家讲讲如何让营养更均衡。

一、多吃蔬菜。蔬菜水果富含膳食纤维，高血压患者多吃可以避免总热量摄入过多、有助于降低体重和胆固醇，从而降低血压。三高人群膳食宝塔模型厂家指出，蔬菜水果中富含大量的钾，钾可以降低血压。每天保证吃一斤蔬菜，拳头大小的水果 1～2 个。

二、适量肉。高血压患者也需要适量的蛋白质。蛋白质摄入不足，会影响血管细胞的代谢，血管的老化就会加剧，从而加速高血压和动脉硬化的形成。所以，而适量摄取蛋白质有益于血管健康。高血压患者蛋白质应占每天总热量的 15% 以上，达到每天每公斤体重 1 克，优先选择鱼类、蛋类和牛奶、豆类及其制品。

三、远离酒。三高人群膳食宝塔模型厂家不建议高血压患者饮酒。长期过量饮酒是高血压和心血管疾病发生的危险因素。饮酒还会对抗降压药的作用，使血压不容易控制。而戒酒不但可以使血压下降，还可以提高降压药物的疗效。