河北膳食宝塔模型公司分享降血压蔬菜

大家应该都听说过芹菜有降血压的功效，因为芹菜中含有酸性降压成分，能促进血管扩张，芹菜中的钾、钙、磷元素含量也很高，具有调节血压的作用。那么还有哪些蔬菜具有降压功效呢？今天河北膳食宝塔模型厂家告诉你。

1、茄子。茄子中的芦丁含量十分超群，可以起到保护血管的作用。茄子中的钾元素含量也非常高，能够维持渗透压平衡。

2、冬瓜。冬瓜中的维生素C、膳食纤维、钙、钾元素等含量都非常高，可以起到促进血液循环的作用。而且冬瓜中的钠元素含量低，非常适合高血压患者。

3、洋葱。洋葱中含有的前列腺素A和槲皮素是扩张血管、对抗血压上升的有效营养素。

4、番茄。番茄中的黄酮类物质、维生素B、维生素C、番茄红素和芦丁等，都可以起到明显地降血压功效，更可以利尿助消化，更可以保护心脏和血管。

5、韭菜。韭菜中含有大量的膳食纤维和钙元素，都是调节血压的好东西。河北膳食宝塔模型厂家指出，韭菜中含有的胡萝卜素还可以起到很好的抗氧化作用，能够有效清除体内的自由基。另外，韭菜还是一种高钾低钠的蔬菜，非常适合高血压患者。

6、黄瓜。黄瓜中含有的大量膳食纤维可以起到润肠通便的作用，可以将钠离子排出体外。黄瓜中含有的胡萝卜素还可以清除体内自由基，稳定血压。

7、胡萝卜。胡萝卜中含有的胡萝卜素、琥珀酸钾、槲皮素和大量钾元素，可以起到十分明显的降血压功效，有效促进血液循环。

8、西兰花。西兰花中含有大量的黄酮类物质，可以有效降低血液粘度，是治疗高血压、心脏病必备的蔬菜。河北膳食宝塔模型厂家表示，西兰花中含有的维生素K、维生素C和胡萝卜素也都可以起到清除体内自由基、维护血管韧性的作用。