江西仿真食品模型厂家提倡三高人群常吃这些食物

现如今，虽然大众的生活条件有所改善，但是越来越多的人受到血脂、血糖、血压的困扰。今天江西仿真食品模型生产厂家给大家推荐几种适合三高人群吃的食物，快分享给身边的朋友们吧。

1、燕麦。燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，这种可溶性的纤维是在其他谷物中找不到的。

2、洋葱。洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

3、玉米。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。江西仿真食品模型厂家发现常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

4、山药。山药含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

5、海藻。海藻低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。江西仿真食品模型厂家指出，海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

6、银耳。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

7、芹菜。芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。江西仿真食品模型厂家指出，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8、山楂。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。