仿真食品模型厂家带您认识三高食物

大家应该都清楚，三高人群对饮食有着很高的要求，因为病情的发展与饮食有着很大的关系，与饮食中盐、糖、油的关系更密切。接下来，山东仿真食品模型厂家给大家介绍一下什么是三高食物。

1、高盐食物。各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、虾皮等，都含有大量的钠盐。菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品，也包含有大量的钠。长期的高盐（钠）饮食，会增加患高血压的风险，进而让人们更容易得中风、冠心病等心脑血管疾病。山东仿真食品模型厂家提醒大家，平时做饭时，记得少放盐以及酱油等调味品。每天吃盐不要超过6克，相当于钠不要超过2400毫克。购买包装食品时，记得看一眼营养成分表中的钠含量，大致算一算。

2、高糖食物。碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当可观。很多鲜榨果汁也会加糖。与之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷饮。山东仿真食品模型厂家发现，现在市售的酸奶，大多数是「风味酸奶」，而不是纯酸奶，添加的糖也会在8%左右。这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加2型糖尿病、心血管病风险。