江苏膳食宝塔模型厂家提倡正确的饮食顺序

你可能还不知道，我们吃饭时的顺序会影响到健康，而且大部分人的吃饭方法都不是正确的，如果你不信，就来看看江苏膳食宝塔模型生产厂家分享的这篇文章吧。

一般情况下，大家都会夹着肉或者蔬菜就饭吃，其实这样做是不对的，江苏膳食宝塔模型生产厂家指出，经常用这种吃法会让血脂升高。在饥肠辘辘时，建议中老年朋友第一筷先吃蔬菜。因为蔬菜热量密度低，含有帮助人体预防疾病的“植化素”，先吃蔬菜有利于防病、控血脂。

大家应该都听说过“饭前一碗汤，胜似良药方”，这句话说明我们应该饭前喝汤，但却是不准确的，江苏膳食宝塔模型生产厂家表示，喝汤应该在吃完蔬菜后，吃主食之前有益健康。此时喝汤可以滋润消化道，给胃部起到“润滑剂”的作用，尤其是老年人，更应该在吃主食时先喝一小碗汤，助消化，防胃病。吃完蔬菜喝完汤就该吃肉类了，如果先吃大量的精致米面食，血糖易快速上升。肉类之后再吃米饭，可以延缓血糖的上升，能均衡饮食，还能减少热量摄取。