仿真食品模型厂家电话讲述饮食与睡眠质量的关系

现如今，世界上的美食越来越多，人们很难抵挡美食的诱惑。据安阳仿真食品模型厂家了解，不良的饮食结构会造成不佳的睡眠质量。而不良的睡眠又会反过来刺激人们继续贪食过多的高脂肪、热量食物。

安阳仿真食品模型厂家表示，高脂肪、热量食物会延迟昼夜节律、减少褪黑色素的分泌，从而影响睡眠质量。同时，还会对其他生理指标造成影响。如果饮食被确定确实是影响睡眠的一个重要因果关系，那么基于饮食结构的合理调整和自我约束很有必要。为了睡个好觉，安阳仿真食品模型厂家建议，多食用水果、蔬菜和全谷类食物，少吃加工食品。此外，健康的饮食对于预防疾病、心理健康也有着很好的效益。