膳食宝塔模型公司呼吁大家改变不良习惯

为了健康的身体，我们不仅要养成良好的饮食习惯，还应该改掉不好的生活习惯。接下来，安徽膳食宝塔模型厂家给您说一些会影响癌症发生的习惯，希望大家重视起来。

一、维持健康体重，避免过轻或过重。可采用体质数（BMI=体重（千克）/身高2(米)）来衡量自己是否超重肥胖。BMI在18.5-23.9千克/米2范围内比较理想，BMI低于18.5千克/米2为营养不良，BMI在24-27.9千克/米2间为超重，BMI≥28千克/米2为肥胖。安徽膳食宝塔模型厂家认为避免过轻过重，长期保持健康体重才能达到防癌的目的。

二、积极锻炼身体，改掉久坐的习惯。身体活动可以预防癌症的发生。安徽膳食宝塔模型厂家建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动，随着身体适应能力的增加，逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。

三、不吸烟，远离二手烟。人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。安徽膳食宝塔模型厂家认为，预防癌症不应忽视“吸烟”的影响。