鲷鱼烧冰淇凌模型公司建议高血压患者科学饮食

饮食是改善病情的一种比较有效的方法，高血压患者对饮食是有具体的要求的，如果在饮食上得以控制，基本就可以让病情稳定下去。下面，安阳鲷鱼烧冰淇凌模型厂家和您说说饮食上需要注意的5个要点。

要点一、低盐。每人每天吃盐量应严格控制在3-6克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

要点二、高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鲷鱼烧冰淇凌模型厂家发现，每星期吃一次鱼的比起不吃鱼者，心脏病的死亡率更低。

要点三、果蔬。人体需要的B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。鲷鱼烧冰淇凌模型厂家提倡每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙、钾、铁、镁等。

要点四、补钙。鲷鱼烧冰淇凌模型厂家建议让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

要点五、补铁。鲷鱼烧冰淇凌模型厂家发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压还可预防老年人贫血。