膳食宝塔模型厂家邀您重视谷物的价值

大家都知道，饮食能决定人的健康，如果你有着不良的饮食习惯，就会对身体造成一定程度的伤害。江西膳食宝塔模型厂家指出，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

每天保证谷类及薯类、动物性食物、奶类豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物五大类食物都能吃到。江西膳食宝塔模型厂家建议按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐，同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。尽可能选择品种、形态、颜色、口感多样的食物，并变换烹调方法。如果由于条件所限无法采用同类互换时，也可以暂用豆类代替乳类、肉类；或用蛋类代替鱼、肉，不得已时也可用花生、瓜子、榛子、核桃等坚果代替大豆或肉、鱼、奶等动物性食物。江西膳食宝塔模型厂家表示，食物选择时也应考虑自身的身体状况，如肥胖的人要尽可能少选择高能量、高脂肪的食物，乳糖不耐受者首选低乳糖奶及其制品。